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1、在日常的饮食习惯中，应该吃一些含有VC的食物。比如西红柿有淡化斑点的作用。也是VC界的大佬，可以淡化黑色素达到祛斑的目的。

2、另外，雀斑的主要原因是我们没有做好防晒工作。防晒不到位，就会发现斑点和老化。所以在日常生活中，可以用防晒霜或者遮阳伞或者帽子来抵御生活中的紫外线。其实还有一点是需要我们注意的，那就是不光是在阳光下会晒伤，在室内也会受到紫外线的影响，所以在室内要注意涂抹防晒霜。

3、长了雀斑的女生要特别注意自己的内分泌情况，如果内分泌失调会加速雀斑的生长。和心情郁闷一样，吃避孕药会长雀斑。有的女生还长期服用避孕药，只会让雀斑更多。

4、维生素E有助于调节内分泌失调，增加女性雌激素，淡化雀斑，使皮肤白皙。有雀斑的女生可以坚持长期口服维生素E，但要选择正规厂家生产的。

5、08年有句老话叫“干久了会起斑”。也就是说，如果皮肤长期处于干燥状态，就会容易长斑，所以皮肤一定不能干燥。光靠保湿是不够的。还应该选择油性护肤品。只有给皮肤加油，才能保护皮肤，保持皮肤湿润。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。